Kuva: avoimista lähteistä
Paniikkikohtaukset ovat erittäin epämiellyttävä tila, jolla on kivuliaita oireita ja joka vaikuttaa suuresti elämänlaatuun.
Paniikkikohtaus on voimakkaan pelon kohtaus, joka ilmenee ilman todellista uhkaa. Henkilö tuntee olevansa hengenvaarassa, vaikka objektiivisia syitä ei ole. Kohtaus kehittyy äkillisesti ja voi kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Tällaisen tilan hoidosta huolehtii psykoterapeutti, jolle voi varata ajan pääkaupungin Profi-Detox-klinikalta.
Miksi paniikkikohtauksia esiintyy
Paniikkikohtauksen voi laukaista monet syyt:
- Stressi ja emotionaalinen ylikuormitus – krooninen jännitys, konfliktit, traumaattiset tapahtumat.
- Hermoston häiriöt – välittäjäaineiden epätasapaino, lisääntynyt ahdistus.
- Geneettinen alttius – henkilöillä, joilla on suvussaan ahdistuneisuushäiriöitä, on suurempi riski.
- Somaattiset sairaudet – sydän-, kilpirauhas- ja hengityselinsairaudet voivat aiheuttaa kohtauksia.
- Elämäntapa – kofeiinin, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö lisää kohtausten todennäköisyyttä.
Paniikkikohtauksen oireet
Paniikkikohtauksen aikana oireita voivat olla mm:
- sydämentykytys, tunne sydämen tykyttelystä;
- hengitysvaikeudet, hengenahdistuksen tunne;
- huimaus, pahoinvointi, heikkous;
- vapina, vilunväristykset tai kuumat aallot;
- lisääntynyt hikoilu;
- kuolemanpelko, hallinnan menettäminen tai ”hulluksi tuleminen”.
Nämä ilmenemismuodot ovat niin voimakkaita, että henkilö voi olla vakuuttunut vakavasta sairaudesta, vaikka lääketieteelliset tutkimukset eivät useinkaan paljasta patologioita.
Miten hoitaa paniikkikohtauksia
Paniikkikohtausten hoito on aina monimutkaista. Ensinnäkin psykoterapia on tärkeää: kognitiivis-behavioraalinen lähestymistapa auttaa henkilöä muuttamaan hälytyssignaalien havaitsemista ja oppimaan hallitsemaan omia reaktioitaan. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkehoitoa – masennuslääkkeitä tai anksiolyyttejä, jotka vähentävät kohtausten tiheyttä ja voimakkuutta.
Yhtä tärkeää on oppia itseaputekniikoita. Tähän kuuluvat hengitysharjoitukset, rentoutumistekniikat ja säännöllinen liikunta, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta ja vahvistavat hermostoa. Lisäksi suositellaan elämäntapojen mukauttamista: nautintoaineiden, kuten kofeiinin ja alkoholin, välttämistä, unirutiinin luomista ja kohtuullisen liikunnan sisällyttämistä päivittäiseen elämään.
Tällainen kokonaisvaltainen lähestymistapa voi vähentää merkittävästi paniikkikohtausten ilmenemismuotoja ja palauttaa henkilön tunteen elämänhallinnasta.
Kommentit:
