Kuva: avoimista lähteistä
Yksi niistä on tuttu huomiotta jättäminen
Monet ihmiset joutuvat myrkyllisiin ihmissuhteisiin eivät siksi, että he haluaisivat niin, vaan siksi, että he toistavat tiedostamattaan lapsena oppimiaan malleja.
Kuten psykologi Mark Travers kirjoittaa Psychology Today -lehdessä, jotkut vanhemmilta ”perityt” käyttäytymismallit voivat olla erittäin vahingollisia aikuisten suhteille. Ihmiset voivat traumatisoida kumppaninsa tajuamatta edes, miksi se sattuu.
Asiantuntija nimesi kaksi yleistä käyttäytymistapaa, jotka tuhoavat luottamuksen. Hänen mukaansa jos kumppani ei ole valmis muuttumaan pyynnöistäsi huolimatta, se on varoitusmerkki:
1. huomiotta jättäminen
Traversin mukaan hiljainen rankaiseminen on yksi yleisimmistä, mutta myös myrkyllisimmistä tavoista vaikuttaa parisuhteessa. Kumppanisi lopettaa tarkoituksella yhteydenpidon kanssasi, ei vastaa viesteihin, vaikenee ja välttelee yhteydenottoja.
Tämä ei ole sama asia kuin pitää taukoa rauhoittuakseen. Hiljainen kohtelu on tapa saada toinen tuntemaan itsensä syylliseksi ja rangaistuksi huomion puutteesta. Tämä käyttäytyminen opitaan usein lapsuudessa, kun toinen vanhempi ”rankaisee hiljaa” tai vetäytyy uhmakkaasti, kunnes toinen pyytää anteeksi. Myöhemmin tämä skenaario jatkuu aikuisuuteen.
Group Processes & Intergroup Relations -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tällainen huomiotta jättäminen uhkaa ihmisen perustarpeita – kuulumista, itsetuntoa, kontrollia ja merkityksellisyyden tunnetta. Kun kumppani ei huomioi sinua, vaikka olisit lähellä, se koetaan hylkäämiseksi.
Rakastava kumppani toimii toisin. Jos hän tarvitsee olla yksin, hän sanoo sen suoraan eikä jätä sinua pimentoon, koska hän tietää, miten pelottavaa hiljaisuus on.
2- Haavoittuvuuden käyttäminen sinua vastaan
Haavoittuvuus on todellisen läheisyyden perusta. Kun avaudumme, jaamme pelkomme tai epävarmuutemme, teemme luottamuksen teon. Ja odotamme, että kumppanimme suhtautuu siihen huolella. Mutta jos henkilö käyttää heikkouksiasi sinua vastaan – vitsailee niistä, vähättelee kokemuksiasi tai pudottaa jakamasi asiat pois riidoissa – se on eräänlaista henkistä hyväksikäyttöä.
Nämä reaktiot ovat usein peräisin lapsuudesta, jossa tunteiden osoittamista pilkattiin tai jätettiin huomiotta. Henkilö oppii, että avautuminen on vaarallista, ja jatkaa tiedostamattaan tätä käsikirjoitusta aikuissuhteissa.
Journal of Personality and Social Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että haavoittuvuus itsessään aiheuttaa ahdistusta jopa itsevarmoissa ihmisissä. Useimmat pelkäävät, että heidät koetaan heikoiksi, eikä edes kumppanin myönteinen vastaus aina heti hälvennä näitä pelkoja. Kun kohtaamme tuen sijaan pilkkaa tai väheksyntää, se jättää vielä syvempiä haavoja.
Traversin mukaan rakastava kumppani ei koskaan tee vilpittömyydestäsi asetta. Hän kuuntelee tuomitsematta, vastaa lämpimästi ja tukevasti ja vahvistaa, että rehellisyytesi on turvallista.
